ビタミンCの効果で筋肉痛が治ったわ~♪でも

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ビタミンC 効果

疲れがとれるとか肌がキレイになるとか、ビタミンCにはいろんな効果があるよね。

5月だからか疲れがとれないような気がして、柑橘類を意識して食べてみたり(文旦とデコポン超うめえ)筋肉痛を早く治そうとサプリメントを飲んでみたりしててふと思ったんだけど、摂ったビタミンCの効果って具体的にどこから出てくるんだろうね。

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ビタミンCの効果は体のどこから出てくる?

Google先生に聞いてみたけど、ビタミンCの効果がどこから出るのかを具体的に書いてあるページは見つけられず。でも栄養って腸から吸収されるらしいから、一番最初にビタミンCの効果が出るのは血液かなぁ?と推測。

ちなみにビタミンCが足りない状態が続くと、壊血病という死ぬ病気(大ざっぱ)になってしまうんだってよ。こわいこわい、こわいねぇ~。

血液は体をめぐるから、次にビタミンCの効果が出るのは筋肉・内臓かしら。

これは、昨晩サプリメントを飲んで寝たら今朝ケロッと筋肉痛が治ったから、割と早く効果が出るものなんだなぁと感心。内臓にも効果があるなら、見た目と違ってげっそりした胃や肝臓をそっと修復してくれてるに違いない。

と、いうことは・・・

肌にビタミンCの効果が出るのは一番最後!?

あんなに「ビタミンCは美肌にイイ」って言われてるのに?

えっ、本当??

なんせここまで推測スタートで経験しか書いてないから正確なことはわかんないけど、ビタミンCが肌に届くのがもし本当に最後だとしたら相当な量摂らないと美肌効果は得られないってことになっちゃうんじゃないかな。

だって、筋肉痛や酒・たばこは人によるけど肉体的・精神的ストレスは誰でも毎日多少はあるでしょ?そこでちょっとしかビタミンCを摂ってなかったら、効果はストレス解消にばかり使われちゃって肌まで届かないような気がした。

ちなみに

最初の方で「柑橘類を食べて~」と自ら書いといてナンだけど、柑橘類より赤ピーマンの方が100gあたりに含まれるビタミンCの量は多いから、食品でビタミンCを摂るなら柑橘類より赤ピーマンの方が効率的。

でも、食品に含まれてるビタミンCって切ったり加熱するだけでほとんどなくなってしまうんだって。hahaha!

結局サプリメントで摂るのがベストらしいけど、より多く効果を得たいからって一度にたっぷり摂ってもこれまたほとんど尿で排出されてしまうとのこと。

だから数時間に1回とか、こまめにサプリメントを飲むのが一番効果を得られる摂りかたなのだそうだけど、サプリメントって1粒で1000mgとかけっこうな量でデカイ粒のビタミンCなんだけど、これをこまめに摂っていけってことなのかな?

あきです。日本のバンド Theスモモのベースと歌とweb担当。曲もだいたい作ります。酒(ビール最高!)とTheピーズと肉と料理(肴)とライブが好物。
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